Si vous mangez, il ya plusieurs facteurs qui peuvent affecter. La lumière, la température, les arômes, la forme de votre assiette et votre verre, etc
Mais vous pouvez utiliser l'environnement à votre avantage aussi jouer. Vous trouverez ici quelques conseils.
Regardez avant que vous mangez
Le brillant de la lumière, plus vite vous allez manger. Physiologiquement lumière intense stimule votre système nerveux. Par conséquent, vous mangez trop vite. Le résultat est que vous gardez la farce jusqu'à ce que votre estomac est complètement plein.
La lumière gradation n'est pas une solution, parce que vous êtes tellement vite oublier ce que vous avez déjà mangé. Par conséquent, les gens ont tendance à manger au restaurant avec éclairage à la bougie. Ils restent dans leur piquer la plaque, même si elles ont déjà assez mangé.
Donc, si vous êtes dans un restaurant pour manger bien éclairée, comme un fast-food, rappelez-vous régulièrement que vous devriez manger lentement. Si vous êtes dans un restaurant avec lumière tamisée pour manger, étudier votre assiette que précis.
Manger sur la terrasse
Le plus chaud le climat, les gens mangent moins. La chaleur ralentit votre métabolisme, vous rendant moins besoin d'énergie encore plus. Demandez quand le temps toujours pour une table à l'extérieur. Les gens donnent lorsque les conditions météorologiques préfèrent souvent la nourriture légère avec peu de calories.
Gardez-le en petites portions
De larges portions fréquence mangez-vous plus que vous voulez vraiment. Grandes plaques vous permettent de penser que vous avez une plus petite partie, comme à court, verre large. Même si vous avez réellement déjà complet, vous pouvez, si vous obtenez plaque chargée regarde, encore regarder comme vous avez mangé presque rien. Donc, vous êtes moins susceptible de se sentir sit complète.
Placez les aliments sur votre nez vers le bas
Les gens mangent plus quand ils mangent déjà proche. D'après une étude de 2002 a révélé que les employés en moyenne 9 chocolats mangé les chocolats dans un pot transparent sur leur bureau était. Ils ont mangé en moyenne seulement 6,5 comme les chocolats dans une boîte opaque sam. Lors des fêtes et des dîners peuvent donc mieux servir la nourriture et le reste sur une table séparée ou dans une chambre séparée.
Mais vous pouvez utiliser l'environnement à votre avantage aussi jouer. Vous trouverez ici quelques conseils.
Regardez avant que vous mangez
Le brillant de la lumière, plus vite vous allez manger. Physiologiquement lumière intense stimule votre système nerveux. Par conséquent, vous mangez trop vite. Le résultat est que vous gardez la farce jusqu'à ce que votre estomac est complètement plein.
La lumière gradation n'est pas une solution, parce que vous êtes tellement vite oublier ce que vous avez déjà mangé. Par conséquent, les gens ont tendance à manger au restaurant avec éclairage à la bougie. Ils restent dans leur piquer la plaque, même si elles ont déjà assez mangé.
Donc, si vous êtes dans un restaurant pour manger bien éclairée, comme un fast-food, rappelez-vous régulièrement que vous devriez manger lentement. Si vous êtes dans un restaurant avec lumière tamisée pour manger, étudier votre assiette que précis.
Manger sur la terrasse
Le plus chaud le climat, les gens mangent moins. La chaleur ralentit votre métabolisme, vous rendant moins besoin d'énergie encore plus. Demandez quand le temps toujours pour une table à l'extérieur. Les gens donnent lorsque les conditions météorologiques préfèrent souvent la nourriture légère avec peu de calories.
Gardez-le en petites portions
De larges portions fréquence mangez-vous plus que vous voulez vraiment. Grandes plaques vous permettent de penser que vous avez une plus petite partie, comme à court, verre large. Même si vous avez réellement déjà complet, vous pouvez, si vous obtenez plaque chargée regarde, encore regarder comme vous avez mangé presque rien. Donc, vous êtes moins susceptible de se sentir sit complète.
Placez les aliments sur votre nez vers le bas
Les gens mangent plus quand ils mangent déjà proche. D'après une étude de 2002 a révélé que les employés en moyenne 9 chocolats mangé les chocolats dans un pot transparent sur leur bureau était. Ils ont mangé en moyenne seulement 6,5 comme les chocolats dans une boîte opaque sam. Lors des fêtes et des dîners peuvent donc mieux servir la nourriture et le reste sur une table séparée ou dans une chambre séparée.
